Was ist Waldbaden mit Kathrin und Birgit?

Mehr als ein Spaziergang!

Es ist ein bewusstes Eintauchen in den Wald als Raum der Stille und der kleinen Wunder. Hier geht es darum, den Moment bewusst zu erleben. Geleitet durch ein liebevoll gestaltetes Programm, das die klassischen Elemente des Waldbadens nutzt.

Diese sind z. B.:

Achtsamkeitsbasierte Übungen, Entspannungseinheiten, Atemübungen mit Elementen aus Yoga und Thai Chi, Grounding, Meditation, Solozeit und Kreativität.

Das Waldklima ist dabei von entscheidender Bedeutung, da es reine Luft mit Terpenen, belebender Luftfeuchtigkeit, sanftem Licht und beruhigende Farben vereint. 

Auf kurzen Strecken gehen wir langsam. Wir öffnen unsere Sinne und verbinden uns mit der Natur. Durch das Verweilen im Hier und Jetzt kommen unsere Gedanken zur Ruhe und wir erfahren ein Gefühl von Ausgeglichenheit und tiefer Entspannung.

Es ist uns eine Herzensangelegenheit unsere Programme mit unserem Wissen über den Wald als natürlichen Lebensraum, Artenkenntnis und Wildkräuter zu bereichern.

Nachgewiesene Wirkung von regelmäßigem Waldbaden

-Reduzierung von Stresshormonen wie z.B. Cortisol

-Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz

-Stärkung des Immunsystems durch erhöhte Anzahl von   Killerzellen im Blut

-Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, was 

 zu Entspannung und Wohlbefinden führt.

-Verbesserung der Schlafqualität

-Besserung der Stimmung durch erhöhte Produktion von

                         Endorphinen

                        -Förderung von Achtsamkeit und bewusster Wahrnehmung